Новости из мира отжиманий

Вчера перешёл на новую систему отжиманий - больше я не занимаюсь со своим весом, теперь я занимаюсь с отягощением. Положил в рюкзак 10 кг и делал 4х8. Ощущения были просто зверские!)) Первым делом люто напряглись пресс и спина. Трицепсы плакали и на последнем подходе таки-отказали (6/8). Часа через два накатила волна эйфории, которая по ощущениям была круче, чем во время секса!) Я сидел и почти до ночи улыбался)) Кстати, "ночь" наступила очень быстро - уже в 22 я пускал на подушке слюни, видя сны о том, как я выступаю в Олимпийском. При том, что проснулся я в 9 и выспавшийся.

Кстати. Темы сна и смены режима я ещё буду мусолить, но такой результат я не получал даже в периоды самых страшных экспериментов над сном! Этот приём я считаю самым действенным способом изменения режима сна - нужно убивать организм физнагрузками, и за счёт этого сокращается время бодрствования. Это актуально для тех, кто просыпается в 10, засыпает в 2, но хочет просыпаться в 5-6-7-8. Попробуй убиться на тренировке, желательно в первой половине дня - и к вечеру ты будешь засыпать на ходу. А чем раньше заснёшь - тем раньше проснёшься. Постепенно режим сдвинется на более раннее время.